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La actividad física es todo tipo de movimiento voluntario planificado, intencionado y repetitivo que persigue la mejora o el mantenimiento de una buena condición física y psíquica. A la actividad física se le atribuye un gran número de efectos beneficiosos. Está absolutamente demostrado que el ejercicio físico controlado, mejora la calidad de vida, crea hábitos mucho más sanos y disminuye el riesgo de la muerte súbita y de las enfermedades coronarias. En definitiva, ayuda a mantener  [ ... ]

 Comúnmente, por creencia heredada, se considera a todo dolor sobre la nalga y/o la parte trasera del muslo como un problema generalizado de la ciática. Desde años atrás se ha asignado el dolor en esa región a dicho padecimiento, sin tomar en cuenta la opinión de personas capacitadas para confirmarlo o descartarlo. De igual manera se siguen tratamientos rudimentarios sin tener en cuenta las características propias de cada persona ni las manifestaciones que éstas presenten. Sin embar [ ... ]

10 consejos para una buena lactancia Para poder disfrutar plenamente de la alegría de amamantar es necesario seguir unos cuantos consejos que en realidad son conocimientos necesarios para lograr una lactancia saludable y sin complicaciones. A continuación te brindamos los 10 consejos más importantes que debes tener en cuenta.
1.     Toma la mayor cantidad de líquidos posible Se aconseja como mínimo la toma de 8 vasos de líquido por día y con más razón durante los días  [ ... ]